髪の毛に良い食べ物について

食べ物として、良い物

タンパク質 + ミネラル + ビタミン + 発酵食品

定番のワカメ、あと 納豆、キムチとか発酵食品も良い。

・タンパク質（ 卵 ・ 大豆 ・ 魚 ・ 鶏むね肉 ）

・ミネラル（ 鉄分 ・ カルシウム ）

・発酵食品（ ヨーグルト ・ 納豆 ・ キムチ ）

一度にたくさんではなく、毎日少しずつ続けて下さい。

岡山髪壱番　さんぱつひろば